Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2016
|
75 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2016:
|
455 kcal
|
Fett: 12,98g | Prot: 25,98g | Kolh.: 61,34g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Su, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Middag: Su, Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Mandalina. mer...
|
|
6051 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 3 timmar, Vandring - 2 timmar, Situps - 2 timmar och 10 minuter, Knäböj (Squats) - 1 timme och 4 minuter, Vila - 7 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kapadokya50 's vikthistorik
|