Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2016
|
84,9 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2016:
|
1818 kcal
|
Fett: 49,06g | Prot: 73,25g | Kolh.: 278,84g.
Frukost: Marilan Torrada Magic Toast, Café Descafeinado. Lunch: Antarctica Guaraná Zero, Camil Feijão Preto, Peixe Grelhado, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Middag: Alface, Camil Feijão Preto, Peixe Grelhado, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Snacks/Annat: Bauducco Chocotone, Antarctica Guaraná Zero, Dolce Gusto Espresso Intenso, Melancia, Banana Prata. mer...
|
|
2481 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Diska - 40 minuter, Duscha - 20 minuter, Matlagning - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|