|
Weigh to heavy
|
79,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2016:
|
2072 kcal
|
Fett: 81,29g | Prot: 68,20g | Kolh.: 271,02g.
Frukost: Green Apple Greens, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Coffee, Craisins Dried Cranberries, Great Value All Natural Apple Sauce (No Sugar Added), Sun-Maid California Golden Raisins, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Egg, Water. Lunch: Orange Juice (Unsweetened, Canned), Del Monte Fresh Pineapple, Watermelon, Egg, Water. Middag: White Beans (Mature Seeds, Canned), Young Green Onions, Cooked Kale (from Fresh), Reduced Sodium Chicken Broth (Canned), Ground Beef (Cooked), Southwest Salad Kit. Snacks/Annat: Cream Puff, Date Coconut Rolls with Almond. mer...
|
|
2948 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar och 28 minuter, Läsning - 15 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 12 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Spela Musik - 1 minut, Titta på TV - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 18 minuter, Simning (Måttlig) - 16 minuter, Bastu - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 15 minuter, Stående - 15 minuter, Matlagning - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|