Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2016
|
50,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2016:
|
860 kcal
|
Fett: 21,55g | Prot: 44,29g | Kolh.: 135,57g.
Frukost: Cerejas Doces, Ameixas, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Grego Zero, Amoras. Lunch: Bom Pastor Queijo Minas Light, Queijo Camembert, Morangos, Amoras, Mirtilos, Ameixas, Pêra Portuguesa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface Americana. Middag: Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Annat: Morangos, Peras, Pêssegos, Nectarinas, Lindt Cocoa 99%. mer...
|
|
1504 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deboraandelinovic 's vikthistorik
|