Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2016
|
86,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2016:
|
3308 kcal
|
Fett: 163,29g | Prot: 99,12g | Kolh.: 365,31g.
Lunch: Dana Kavurma, Beyaz Ekmek, Soğan Halkaları (Ekmekli ve Kızarmış), Mercimek Çorbası, Pizza, Bulgur Pilavı, İzmir Köfte, Etli Biber Dolması. Snacks/Annat: Ruffles Ketçaplı Patates Cipsi, Doritos Taco Baharatlı, Patlamış Mısır, Eti Canga, Eti Browni İntense. mer...
|
|
2139 kcal
|
Träning:
Amning - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sanilahu79 's vikthistorik
|