Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2016
|
84 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2016:
|
842 kcal
|
Fett: 30,87g | Prot: 38,49g | Kolh.: 102,34g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Valio Сыр Чеддер, Курага, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном, Сливочное Масло. Lunch: Ого Отруби Овсяные Экструдированные. Middag: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Печень Говяжья Жареная, Кабачковая Икра. Snacks/Annat: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2805 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Bastu - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|