|
Я снова тут!!!Буду продолжать стремиться к идеалу.Снова подсчет КБЖУ:)Устала от беспорядочного,в плане объемов,питания:)Готовность к Новому Году!!!Поехали.
|
57,4 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2016:
|
1536 kcal
|
Fett: 61,03g | Prot: 48,42g | Kolh.: 127,59g.
Frukost: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Зеленый Чай, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Spomlek Сыр Hollender 17%. Lunch: Активия Йогурт Черника 5 Злаков и Льняные Семена. Middag: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Annat: Kozel Пиво Темное, Чудесный Край Арахис Очищенный, Степановна Семечки, Финик. mer...
|
|
2065 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 45 minuter, Titta på TV - 1 timme, Shopping - 1 timme och 50 minuter, Situps - 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 12 minuter, Crosstrainer - 28 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|