Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2016
|
69,8 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2016:
|
1950 kcal
|
Fett: 75,53g | Prot: 145,71g | Kolh.: 165,88g.
Frukost: Mirel Эклеры со Сгущенным Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Каждый День Адыгейский Сыр, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Белая Мука, Подсолнечное Масло, Молоко Краснодарского Завода, Яйцо (Целое). Lunch: Творог Крым Молоко 5%, Сахар, Рогачев Сгущенка, Молоко Краснодарского Завода, Бульон Куриный Крепкий, Куриная Грудка Вареная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Адыгейский, Молочный Гостинец Сыр Столичный 45%, Гречневая Каша. Middag: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ананас (Консервированные с Соком), Куриное Филе. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
2292 kcal
|
Träning:
Diska - 12 minuter, Duscha - 10 minuter, Städning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 8 minuter, Amning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Miss_kuyun 's vikthistorik
|