Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2016
|
74 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2016:
|
1449 kcal
|
Fett: 65,79g | Prot: 128,58g | Kolh.: 90,83g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, Данон Творог Мягкий 0%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Отварная, Оливковое Масло. Middag: Биомакс Кефирный 1%, Простоквашино Творог 2%, Красное Яблоко. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Шоколадные Вафли, Миндаль. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Донья Пирогова 's vikthistorik
|