Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2016
|
58,9 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 58,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2016:
|
822 kcal
|
Fett: 32,80g | Prot: 31,68g | Kolh.: 103,30g.
Frukost: My Coffee. Lunch: homemade pastrami sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti, Choc Chip Krispy Oatmeal Kookie. mer...
|
|
2234 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 53 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
|
|