Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2016
|
91,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2016:
|
2659 kcal
|
Fett: 136,81g | Prot: 92,58g | Kolh.: 260,32g.
Frukost: Milbona Viili 1%, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Maitokahvi. Lunch: Lounashetki Kreikkalainen Salaatti, Koskikylän Kaalikääryle, Sinappi, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini. Middag: Pomelo, Saarioinen Kultakalkkuna, Koskikylän Liha-Kaalikääryle, Lounashetki Kreikkalainen Salaatti, Filos Balsamicokastike. Snacks/Annat: Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Fazer Salmiakki Mix, Nauriit, Nauriit. mer...
|
|
3106 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 20 minuter, Bada - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|