Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2016
|
74,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2016:
|
3975 kcal
|
Fett: 141,64g | Prot: 263,94g | Kolh.: 404,31g.
Frukost: Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Mel, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate. Lunch: Banana, Brócolos, Gallo Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Orégano, Peito de Frango, Continente Cogumelos Laminados. Middag: Alho, Salsa, Gallo Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Berbigão, Brócolos. Snacks/Annat: Área Viva Granola, Salutem Granola Cereais, Sementes e Frutos Secos, Milbona Queijo Fresco Batido, Mel, Dovo Clara de Ovo, Continente Sementes de Chia, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Banana, Iogurte Mirtilo, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Prozis Manteiga de Amendoim, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate. mer...
|
|
2336 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|