Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2016
|
84,2 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2016:
|
1575 kcal
|
Fett: 67,06g | Prot: 50,20g | Kolh.: 201,65g.
Frukost: Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Курага. Middag: Кабачковая Икра, Печень Говяжья Жареная, Лук, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Ржаной Хлеб, Чеснок. Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Мороженое, Домик в деревне Кефир 2,5%, Хурма, Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Овсяное Печенье, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2811 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Bastu - 45 minuter, Läsning - 3 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|