Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2016
|
69 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2016:
|
1206 kcal
|
Fett: 32,77g | Prot: 37,03g | Kolh.: 118,36g.
Frukost: Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Варенье, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Котлеты из Индейки, Цветная Капуста, Винегрет. Middag: Хурма, Вино Красное Сухое, Меридиан Морской Коктейль. Snacks/Annat: Кофе с Молоком. mer...
|
|
1808 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenka018 's vikthistorik
|