|
Msh stay di 79Kg
Gara2 sabtu minggu gk bs kontrol makan :(
|
79 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2016:
|
1452 kcal
|
Fett: 45,85g | Prot: 80,86g | Kolh.: 173,34g.
Frukost: Pai Apel, Nasi Uduk, Telur Balado. Lunch: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Asin, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Daging Bebek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Cimory Yoghurt Drink. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Motorcykel - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sinyo Target 70 Kg 's vikthistorik
|