Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2012
|
107,1 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2012:
|
2961 kcal
|
Fett: 151,90g | Prot: 119,91g | Kolh.: 207,65g.
Frukost: Bacon, Green Tea, Bananas, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Frosted Mini-Wheats. Lunch: Miracle Whip, Rosemary Focaccia Triangle, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chinook Salmon. Middag: Carrots, Creme Brûlée, Cabernet Sauvignon Wine, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Beef. Snacks/Annat: Bourbon. mer...
|
|
3238 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 15 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 37 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|