Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2016
|
68,6 kg
Tappat hittills: 82,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2016:
|
2406 kcal
|
Fett: 70,07g | Prot: 91,77g | Kolh.: 396,98g.
Frukost: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Quaker Old Fashioned Oats, Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Peloponnese Tahini. Middag: Granny Smith Apples, Progresso Breadcrumbs, Extra Virgin Olive Oil, Egg, Green Hot Chili Peppers, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Red Tomatoes, Garlic, Green Peppers, Red Onions. Snacks/Annat: La vache qui rit La vache qui rit-Cheese triangle (light), Green Cabbage, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Doughnut, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Red Delicious Apples, Golden Delicious Apples, Oranges, Grapefruit, Granny Smith Apples. mer...
|
|
2906 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 30 minuter, Körning - 20 minuter, Stående - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|