Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2016
|
63,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2016:
|
2450 kcal
|
Fett: 89,92g | Prot: 91,32g | Kolh.: 306,86g.
Frukost: Apfel, Alnatura Frühstücks Couscous Apfel Dattel, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Hähnchenbrustfilet, REWE Roggenmischbrot, Naturata Kakao Stark Entölt, Physalis, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Aldi Haferflocken. Middag: Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Salakis Feta Light, Ja! Passierte Tomaten, Leimer Paniermehl, Schalotten, Be Light Hackfleisch, Zucchini. Snacks/Annat: Loacker Choco & Coco, Ritter Sport Schokowürfel, Milfina Kaffeesahne. mer...
|
|
1808 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|