Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2016
|
88,0 kg
Tappat hittills: 34,5 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2016:
|
1171 kcal
|
Fett: 59,66g | Prot: 76,67g | Kolh.: 97,36g.
Frukost: Half and Half Cream, Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran. Lunch: Fuji Apples. Middag: Planters Unsalted Dry Roasted Peanuts. Snacks/Annat: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Nutiva Organic Chia Seed, Pink Salmon (Solids with Bone and Liquid, Canned). mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|