Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2016
|
60,8 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2016:
|
1467 kcal
|
Fett: 73,52g | Prot: 103,46g | Kolh.: 104,11g.
Frukost: Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Lemon, Water, Panera Bread Greek Dressing & Herb Vinaigrette (Half), Panera Bread Green Goddess Cobb Salad with Chicken. Middag: Old El Paso Jalapeno Slices, Fresh & Easy Pico De Gallo, Cooked Vegetables, Black Beans (Frijoles Negros), Garden Salad, Salsa, Guacamole, Mexican Style Stewed Chicken (Pollo Guisado Con Tomate). Snacks/Annat: BCAA Complex Chew, Equal Equal, Hershey's Sugar Free Chocolate Syrup, Torani Sugar Free Caramel Syrup, Starbucks Caffe Latte with Soy (Tall), Natural Almonds, BCAA Complex Chew, Natural Almonds. mer...
|
|
1927 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|