kapadokya50 's dagbok, 17 dec 16

çok hızlı gidiyorsun :) biraz ye yavaş yavaş kilo ver :)  

haklısın ama galiba midem küçüldü yiyemiyorum günlük aldığım kalori en yüksek 650 kalori Ama 7 kilo verdim  

Ne kadar sürede verdin? 

650 kalori cok az ve cok yanlis....kilo versende sagligindan oluyosun farkinda degilsin...yemeye basladiginda hemen geri alacaksin...lutfen en azindan 1000 kalori almaya calis 

şimdilik kilo verirsin fakat zamanla metabolizman cok yavaslar. kalorini doldurmaya çalis mesela sabahları daha iyi beslen ara ögün yap kalorini doldur  

arkadaşlar çok haklı ben daha önce 1.5 haftada 7 kilo verdim ve maalesef bu kadar hızlı verdiğim için aynı şekilde hızlıca geri aldım ama bu benim hatam değildi diyetisyenin verdiği listeden kaynakliydi her zaman güven olmuyor onlara aslında bence sende biraz daha fazla besin almaya çalış ki aynı hızla geri alma verdiklerini verdiğinde nasıl mutlu olduğunu tahmin edebiliyorum fakat emin ol kiloyu alırken aynı duyguları hissetmiyeceksin tekrar tekrar kilo vermeye çalışmak insani çok yoruyor tecrübe ile sabittir😌 

herkese çok tskler sabah uyanır uyanmaz ılık su limonlu sonra yumurta maydanoz 1 dilim tahıllı ekmek bitki çayı içiyorum ara öğünde bi tane meyve yiyorum 2 saat sonra yoğurt içine meyve atıyorum tabi bu süreye kadar 2 litre su içmiş oluyorum yine en sonunda akşam salata yoğurt çorba vs bu kadar günlük 3 litre su içiyorum yeşil çay çok tüketiyorum bu kadar aslında benim listemde  

arkadaslar hakli.az kalori cok kotu bende o yuzden kilomu geri aldim.ama 1 ayda 3 kilo veriyodum.sen daha hizlisin. 

siz neler yiyorsunuz mesela ara öğünlerde felan ?  

aksam yemeyi ben olsam ya yogurt yerdim ya corba yada salata yerdim.hepsini birden yemezdim.kilo vermek istediyim icin diyil.hic yiyemem o kadarini.yorumumu kotu bulma tamammi senin icin soyluyorum. 

hayır Bn birlikte yemiyorum vs dedim hangisi denk gelirse yoğurt yersem elma ile yerim salata ve çorba tüketmem çorba varsa yoğurt yemem gibi :) neden kötü bulayım tşk ederim :) 

anladim arkadas.mesela aksam salata corba ama kucuk porsion.birlikte yiye bilirsin.ben yogurt varsa elma dilimliyorum kucuk kaseye 4 kasik yogurtka karistiriyorum oyle yiyorum ve doyuyorumda.kac gundur ypgurt yemiyorum.ozlemisim valla.kendim yapiyorum yogurtu ve tam yagsiz yapıyorum.sut urunlerinin hepsini severim