Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2016
|
68,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2016:
|
911 kcal
|
Fett: 36,10g | Prot: 53,86g | Kolh.: 94,91g.
Frukost: Мистраль Каша 7 Злаков, Вареное Яйцо. Lunch: Каждый День Рис Пропаренный, Санта Бремор Матиас Филе Сельди. Middag: Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Помидоры Черри. Snacks/Annat: Аскопром Аскорбиновая Кислота. mer...
|
|
2386 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina.Ch 's vikthistorik
|