|
Pelo menos estou descendo mesmo que seja devagar.
|
74,4 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2016:
|
1019 kcal
|
Fett: 49,67g | Prot: 58,00g | Kolh.: 91,63g.
Frukost: Café. Lunch: Salmão do Atlântico (de Cativeiro), Quiabo Cozido, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Peixe-Espada Cozido, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Spoleto Camarão Cozido, Sashimi de Salmão. Snacks/Annat: Salgadinho de Festa, Mangas, Uva Itália, Banana, Coco. mer...
|
|
2104 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marilikelife 's vikthistorik
|