Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2016
|
63,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2016:
|
2972 kcal
|
Fett: 76,29g | Prot: 233,64g | Kolh.: 321,67g.
Frukost: Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Mel, Maçãs, Ovo. Lunch: Campo Largo Feijão Frade, Saludães Arroz Integral, Laranjas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira. Middag: Jubileu Chocolate Negro 85%, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão Cozido, Saludães Arroz Integral, Nozes de Nogueira. Snacks/Annat: Saludães Arroz Integral, Continente Atum Natural, Clara de Ovo Cozida, Lidl Flocos de Aveia, Banana, Prozis 100% Real Whey Protein, Clara de Ovo Cozida, Prozis Manteiga de Amendoim, Milsa Queijo Quark. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andrefpombo 's vikthistorik
|