Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2016
|
82,8 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2016:
|
2427 kcal
|
Fett: 111,88g | Prot: 72,25g | Kolh.: 297,54g.
Frukost: Сливочное Масло, Valio Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб, Медовая Долина Мед Гречишный, Чай с Лимоном. Lunch: Сало, Щи с Мясом, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Тушеный с Мясом, Лук. Middag: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Хурма, Мороженое, Овсяное Печенье, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе Эспрессо, Рот Фронт Конфета Маска, Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яблоко, Апельсин. mer...
|
|
2460 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|