Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2016
|
69,4 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2016:
|
1319 kcal
|
Fett: 50,30g | Prot: 66,59g | Kolh.: 145,59g.
Frukost: Paprika (Punainen), Kurkku, HK Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lunch: Valio Rasvaton Maito, Trattoria Alfredo Pizza. Middag: Valio Rasvaton Maito, Fazer Amica Nakkikeitto. Snacks/Annat: HK Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Valio Rasvaton Maito, Kurkku, Pehmeät Sämpylät, Pirkka Karjalanpiirakka, Kurkku, Flora Margariini 60%, Sämpylä. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Stavgång - 45 minuter, Pilates - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|