Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2016
|
69,8 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2016:
|
1071 kcal
|
Fett: 85,09g | Prot: 53,64g | Kolh.: 26,19g.
Frukost: Café. Lunch: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Ovo Cozido, Morangos, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Middag: Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fernanyclash 's vikthistorik
|