Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2016
|
87 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2016:
|
986 kcal
|
Fett: 60,00g | Prot: 52,21g | Kolh.: 64,51g.
Frukost: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Coffee with Milk. Lunch: Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Feta Cheese. Middag: Chili, Cream Cheese, Cream Cheese, Chili. Snacks/Annat: Oranges, Coffee with Milk. mer...
|
|
3133 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Cykling - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|