Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2016
|
94,4 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2016:
|
1226 kcal
|
Fett: 39,05g | Prot: 70,60g | Kolh.: 155,05g.
Frukost: Шарлотка с Яблоками, Свиная Отбивная, Prime Star Каша Рисовая с Тыквой из Печи, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Чурчхела, Кофе с Молоком. Middag: Zuegg Варенье Сливовое, Зеленый Чай, Зефир в Шоколаде, Морковь, Корень Сельдерея, Капустный Салат, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Щи с Мясом. Snacks/Annat: Кефир 2,5%, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). mer...
|
|
3687 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|