Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2016
|
61,0 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2016:
|
1696 kcal
|
Fett: 62,70g | Prot: 85,32g | Kolh.: 199,38g.
Frukost: Turkey Bacon, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Water, First Street Balsamic Vinaigrette, Fresh & Easy Quinoa & Brown Rice with Garlic & Herbs, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Tyson Foods Grilled & Ready Grilled Chicken Breast Tenderloins, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad (Half). Middag: Water, Lipton Sweetened Iced Tea, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookie Cake, Cupcake with Icing, Papa Gino's Cheese Thin Crust Pizza (Large). Snacks/Annat: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Oranges, Spark on The Go, Water, BCAA Complex Chew, Natural Almonds. mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|