Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2016
|
85,7 kg
Tappat hittills: 29,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2016:
|
4118 kcal
|
Fett: 143,56g | Prot: 199,59g | Kolh.: 421,38g.
Frukost: Cioccolata Calda, Mapo, Lievito Vanigliato per Dolci, Farina d'avena Integrale, Sciroppo d'agave, Albume d'uovo, Caffè Espresso. Lunch: Caffè Espresso, Petto di Pollo, Sugo di Pomodoro, Barilla Spaghetti N.5, Cipolle, Fagioli Borlotti, Lattuga, Carote, Pomodori. Middag: Spumante, Caffè Espresso, Tiramisù, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Speck, Grana Padano Grana Padano, Pasta Fresca, Risotto al Formaggio, Pancetta, Salame. Snacks/Annat: Birra, Birra. mer...
|
|
3445 kcal
|
Träning:
Bastu - 10 minuter, Bada - 30 minuter, Träning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|