Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2016
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70,8 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 december 2016:
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1531 kcal
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Fett: 39,42g | Prot: 195,69g | Kolh.: 118,83g.
Frukost: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 味付たまご, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ. Middag: シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）, ローソン 海藻ミックスサラダ, New World Farms Broccoli Florets, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ. Snacks/Annat: ダノン オイコス ウィンター ラズベリー, マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, サントリー 特茶, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
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2136 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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