Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2012
|
72,9 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 14,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2012:
|
1393 kcal
|
Fett: 67,42g | Prot: 96,58g | Kolh.: 93,25g.
Frukost: Poppy Seed Bagel, Cream Cheese Lite, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cheddar Cheese. Lunch: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mashed Potatoes (Whole Milk Added), Ground Turkey (Cooked). Middag: Chicken Breast (Skin Not Eaten), mixed greens, greek salad dressing, Cucumber (Peeled), Hard-Boiled Egg, cottage cheese, Hulled Sunflower Seeds. Snacks/Annat: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium), Apple Cinnamon. mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|