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Semana difícil.. Festinha no curso, festa de confraternização na empresa..Ufa.. Me controlei ao máximo.. Dezembro é um mês terrível para dieta. Mas não considero que foi tão mal apesar de ter ganhado peso. Considerando que comi brigadeiro..humm.. quitutes e afins... 600 gramas.. não é nada. Para semana que vêm a meta é chegar aos 89kg.
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91,6 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
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Visa kostkalendern, 15 december 2016:
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1003 kcal
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Fett: 25,00g | Prot: 59,12g | Kolh.: 152,53g.
Frukost: Limiar Pão Integral de Linhaça, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Bananas, Café Brasileiro Café. Lunch: Sweet Jelly Bala de Algas Marinhas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Couve-de-Folhas, Rúcula, Tomates, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Annat: Uva Itália, Banana Prata, Bonafont Água. mer...
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2808 kcal
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Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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