Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2016
|
90,8 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2016:
|
2445 kcal
|
Fett: 85,31g | Prot: 87,32g | Kolh.: 292,97g.
Frukost: Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Rainbow Jugurttirahka, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus. Middag: Olut, Pizza Lihatäytteellä. Snacks/Annat: Parapähkinät, Fazer Salmiakki Mix, Satsuma, Kyssäkaali, Maitokahvi. mer...
|
|
3091 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 35 minuter, Bada - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|