Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2016
|
75,8 kg
Tappat hittills: 36,5 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2016:
|
1529 kcal
|
Fett: 72,91g | Prot: 58,59g | Kolh.: 149,96g.
Frukost: Молоко, Nestle Хлопья Fitness. Lunch: Свиные Ребрышки Барбекю с Соусом, Макароны Отварные. Middag: Гранат, Свиные Ребрышки, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Ашан Галстук с Шоколадом, Nesquik Какао на Молоке, Курага, Рот Фронт Халва Глазированная, Яблоко. mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|