Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2016
|
47,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2016:
|
1129 kcal
|
Fett: 30,22g | Prot: 114,78g | Kolh.: 105,65g.
Frukost: Noris Икра Минтая, Омлет с Молоком, Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Капучино, Русское Море Горбуша Запеченная, Капуста Тушеная без Масла. Middag: Пиканта Аджика Домашняя, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Морковь, Зеленое Яблоко, Мандарины, Сладкий Красный Перец, Село Зеленое Кефир 1%, Монетка Творог Деревенский 0%. mer...
|
|
1573 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Simning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|