Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2016
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71,4 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 december 2016:
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1584 kcal
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Fett: 29,03g | Prot: 194,85g | Kolh.: 161,55g.
Frukost: コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ. Lunch: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ, マルハニチロ ゼリーdeゼロ ラ・フランス味, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ. Middag: ファミリーマート おむすび 青磯海苔 ねぎとろ. Snacks/Annat: DNS PRO-X マンゴー風味, ダノン オイコス ストロベリー, 芙蓉薬品 大麦若葉100％, マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, サントリー 特茶, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
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2716 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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