Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2016
|
87,6 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2016:
|
1920 kcal
|
Fett: 103,44g | Prot: 134,32g | Kolh.: 105,57g.
Frukost: Organic Valley Organic Half & Half, Kerrygold Pure Irish Butter, Egg. Lunch: Costco Roasted Garlic Bread, Body Fortress 100% Glutamine Powder, Alfalfa Sprouts, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Extra Virgin Olive Oil, Kerrygold Pure Irish Butter, Broccoli, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Wild Atlantic Salmon. Snacks/Annat: Wedderspoon Manuka Honey Active 16+, Lemon mascarpone gelato with strawberries. mer...
|
|
2823 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|