Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2016
|
72 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2016:
|
866 kcal
|
Fett: 25,66g | Prot: 35,27g | Kolh.: 127,60g.
Frukost: Варенье, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Помидоры, Ленивые Голубцы, Гречка Отварная. Middag: Кефир 1%. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Щедрые Хлебцы Многозерновые. mer...
|
|
1886 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenka018 's vikthistorik
|