Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2016
|
73 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2016:
|
572 kcal
|
Fett: 20,37g | Prot: 22,70g | Kolh.: 77,68g.
Frukost: Кофе с Молоком. Lunch: Помидоры, Ленивые Голубцы, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Щедрые Хлебцы Многозерновые. mer...
|
|
1976 kcal
|
Träning:
Bada - 30 minuter, Matlagning - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenka018 's vikthistorik
|