Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2016
|
88,4 kg
Tappat hittills: 34,1 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2016:
|
1296 kcal
|
Fett: 54,23g | Prot: 103,44g | Kolh.: 114,08g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Seapoint Farms Frozen Edamame - Shelled Soybeans, Cooked Corn (from Frozen). Middag: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Dreyer's Slow Churned Yogurt Blends Chocolate Fudge Brownie, Keebler Ice Cream Cups. Snacks/Annat: Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Jell-O Chocolate Pudding Snacks. mer...
|
|
2584 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|