Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2016
|
48,6 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2016:
|
558 kcal
|
Fett: 11,69g | Prot: 71,02g | Kolh.: 38,15g.
Frukost: Мюсли, Valio Творог 0,1% Мягкий. Lunch: Имбирное Печенье, Куриные Бедрышки. Middag: Valio Сыр Ольтермани 29%, Valio Питьевой Йогурт Натуральный. Snacks/Annat: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Myprotein Beef Protein Isolate, Nesquik Какао на Молоке. mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Cardio - 42 minuter, Studera - 5 timmar och 40 minuter, Vila - 8 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
darkinspiration 's vikthistorik
|