Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2016
|
78,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2016:
|
2481 kcal
|
Fett: 91,34g | Prot: 97,32g | Kolh.: 259,88g.
Frukost: Sun-Maid Natural California Raisins, Craisins Dried Cranberries, Tree Top Natural Apple Sauce, Cream Of Wheat, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Sunsweet Prune Juice, Coffee (Brewed From Grounds), Egg, Water. Lunch: Spinach Cherry Almond Bleu Salad, Veggie Pizza (Small, Round), Water. Middag: King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Essensia Chicken Breast Salad, Spinach Cherry Almond Bleu Salad, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Trader Joe's Diced Onions, turkey ground, jiffy corn muffin mix, s&w cut tomatos, s&w kidney beans, s&w tomato sauce. Snacks/Annat: Crisp Apple Hard Cider, Unsalted Mixed Nuts, Carrot Beet Celery, Red Table Wine. mer...
|
|
3073 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Läsning - 15 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 12 minuter, Körning - 1 timme och 1 minut, Titta på TV - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 18 minuter, Simning (Måttlig) - 16 minuter, Bastu - 12 minuter, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 15 minuter, Stående - 15 minuter, Matlagning - 20 minuter, Spela Musik - 1 minut. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|