Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2016
|
83,7 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2016:
|
1942 kcal
|
Fett: 88,90g | Prot: 68,44g | Kolh.: 226,32g.
Frukost: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Курага. Lunch: Чай, Ржаной Хлеб, Valio Сыр Чеддер, Сливочное Масло. Middag: Щи с Мясом, Лук, Ржаной Хлеб, Сало, Картофель Тушеный с Мясом, Редька. Snacks/Annat: Апельсин, Яблоко, Домик в деревне Кефир 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Рот Фронт Конфета Маска, Кофе Эспрессо, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. mer...
|
|
2575 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|