Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2016
|
58,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2016:
|
1232 kcal
|
Fett: 38,19g | Prot: 55,63g | Kolh.: 181,11g.
Frukost: Abacaxi, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Linhaça Marrom, Iogurte Natural, Mamão, Melancia, Banana Prata. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tangerinas, Copacol Peito de Frango Desfiado, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Beterrabas, Grão-de-Bico Seco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Manga Palmer. mer...
|
|
2387 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 4 minuter, Duscha - 10 minuter, Matlagning - 30 minuter, Stående - 20 minuter, Titta på TV - 41 minuter, Städning - 25 minuter, Aerobic - 18 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 54 minuter, Vandring - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 18 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jamile Dias 's vikthistorik
|