Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2016
|
55,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2016:
|
2236 kcal
|
Fett: 102,77g | Prot: 117,90g | Kolh.: 221,51g.
Frukost: Tangerinas, Bimbo Oroweat, Fiambre de Peru, Papaia, Matinal Leite Magro. Lunch: Bonduelle Rebentos de Soja, Legumes Salteados, Tomates, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Middag: Azeite Extra-Virgem, Pingo Doce Chocolate de Leite, Bolo Rei, Salada de Alface com Vegetais Variados, Picanha sem Gordura. Snacks/Annat: Tangerinas. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, Stående - 5 timmar, Sittande - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|