|
Lost a 1 pound yay!
|
73,1 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2012:
|
719 kcal
|
Fett: 37,82g | Prot: 70,28g | Kolh.: 24,71g.
Frukost: V8, Hard broiled egg. Lunch: petite sirloin steak, Celery, Cucumber (Peeled), romaine lettuce. Middag: Better lettuce, Pepper jack cheese slice, light mayo, jalapeno, tomato, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Snacks/Annat: monster beverage, jello sugar free, Albertsons string cheese, bar s turkey. mer...
|
|
1987 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme och 45 minuter, Sittande - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Blondie67 's vikthistorik
|