Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2016
|
106,9 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2016:
|
820 kcal
|
Fett: 34,29g | Prot: 57,82g | Kolh.: 67,19g.
Frukost: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry. Lunch: Safeway Garlic Toast, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). Middag: Cooked Yellow Corn (Canned), Great Value Brown Gravy Mix, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Snacks/Annat: Water, Black Tea, Lemons (with Peel), Black Tea, Black Tea, Black Tea. mer...
|
|
3172 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Bada - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Trappmaskin - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 16 minuter. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fuzzypebble1960 's vikthistorik
|