Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2016
|
60,7 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2016:
|
2214 kcal
|
Fett: 78,37g | Prot: 116,96g | Kolh.: 273,26g.
Frukost: Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad (Half), Tyson Foods Grilled & Ready Grilled Chicken Breast Tenderloins, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Fresh & Easy Quinoa & Brown Rice with Garlic & Herbs, Water, First Street Balsamic Vinaigrette. Middag: Meijer Taco Dip, Cream Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Pickles, Sweet and Sour Sauce, Sun Luck Water Chestnuts, Bacon, Arby's Ham 'N Cheese Slider, Butter Cake, Divinity Fudge, Kozy Shack Cinnamon Raisin Bread Pudding. Snacks/Annat: Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Advocare Spark on The Go, Water, BCAA Complex Chew, Natural Almonds. mer...
|
|
1944 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Sömn - 5 timmar, Vila - 18 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|